健診結果いかがでしたか

5月から特定健康診査、後期高齢者健康診査、一般健康診査が始まっています。皆さん受診されましたか？

集団健診を受診された方には、1か月を目安に結果をお返ししています。

令和5年度から「推定塩分摂取量」の項目が増え、結果に記入されています。(集団健診のみ実施)

昨年の結果と比べて塩分量はいかがでしたか？

1. 濃口しょうゆと薄口しょうゆで、塩分量が多いのはどちらでしょうか?
   ア．濃口しょうゆ
   イ．薄口しょうゆ
2. 標準的な食パン(6枚切り)1枚に含まれる食塩は何グラムでしょうか?
   ア．0.3グラム
   イ．0.8グラム
   ウ．1.5グラム
3. 塩分を摂りすぎた場合、過剰摂取した塩分を排泄する働きがあるのはどれでしょうか?
   ア．ナトリウム
   イ．カリウム
   ウ．水
4. 塩分を少なくするためには、ソースやしょうゆをかける？つける？
   ア．かける
   イ．つける
5. 男性1日あたりの食塩摂取目標量は7.5グラム未満ですが、女性は何グラムでしょうか?
   ア．7グラム未満
   イ．6.5グラム未満

いかがでしたでしょうか?簡単でしたか??

減塩は続けていくことで効果があらわれます。食事全部を薄味にしてしまうのではなく、一品はしっかり味をつけ、その他のメニューを薄味にしましょう。

汁物を毎食食べている方は、1日2回までに減らし、具沢山にできるといいですね。
今までの食習慣を変えていくのはとても難しいことですが、減塩は血圧の薬の効きを良くしたり、腎臓にかかる負担も軽減されます。

できることから『減塩生活』始めてみましょう。