とみさと元気なエクササイズ動画

5分程度の隙間時間に取り組める3種のトレーニング動画です!!

とみさと元気なエクササイズ【順天堂大学協力のもと編集した筋力トレーニング動画です!!】

ショルダープレス【肩こりや姿勢の改善に!!】

スクワット【ハムストリング・大腿四頭筋に効果的!!】

ヒールレイズ【ふくらはぎを鍛えて歩行力をアップ!!】