フレイルとは、高齢期に病気や加齢などによる影響で、心身の活力を含む生活機能が低下し、将来要介護状態となる危険性が高い状態をいいます。
日頃から、フレイル予防を意識した生活習慣を心がけましょう。
フレイルの進行を予防するために、以下のことを気をつけましょう。
・自宅等でできる運動を行いましょう。
お散歩や家でできる体操などで、筋力を維持しましょう。
・栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
バランスのよい食事は免疫力を高めます。
・社会参加をして、支えあいを大切にしましょう。
ボランティアや趣味、就労などを行いましょう。
フレイル予防をすることで、要介護状態になることを予防できます。
フレイル予防を心がけて自立した生活を!!
家庭でできる自主トレーニング 立つバージョン
家庭でできる自主トレーニング 座るバージョン
富里市役所 (法人番号1000020122335)健康福祉部高齢者福祉課
電話: (介護保険班) 0476-93-4980 (包括支援班) 0476-93-4981
ファクス: 0476-93-2215
電話番号のかけ間違いにご注意ください!