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フレイル予防をしましょう。

  • [2021年6月29日]
  • ID:12125

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フレイル予防をしましょう。

フレイルとは、高齢期に病気や加齢などによる影響で、心身の活力を含む生活機能が低下し、将来要介護状態となる危険性が高い状態をいいます。

日頃から、フレイル予防を意識した生活習慣を心がけましょう。


フレイルの進行を予防するために

フレイルの進行を予防するために、以下のことを気をつけましょう。


・自宅等でできる運動を行いましょう。

お散歩や家でできる体操などで、筋力を維持しましょう。

・栄養バランスのよい食事を心がけましょう。

バランスのよい食事は免疫力を高めます。

・社会参加をして、支えあいを大切にしましょう。

ボランティアや趣味、就労などを行いましょう。


フレイル予防をすることで、要介護状態になることを予防できます。

家庭でできる自主トレーニング 立つバージョン

家庭でできる自主トレーニング 座るバージョン

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