フレイル予防をしましょう

フレイルとは、高齢期に病気や加齢などによる影響で、心身の活力を含む生活機能が低下し、将来要介護状態となる危険性が高い状態をいいます。

日頃から、フレイル予防を意識した生活習慣を心がけましょう。

• 自宅等でできる運動を行いましょう。
• お散歩や家でできる体操などで、筋力を維持しましょう。
• 栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
• バランスのよい食事は免疫力を高めます。
• 社会参加をして、支えあいを大切にしましょう。
• ボランティアや趣味、就労などを行いましょう。