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~お家でできるラジオ体操~

[2020年11月1日]

「いつでも、どこでも、だれでも」できるラジオ体操を始めませんか。

新型コロナウイルス感染症拡大の影響により、さまざまなイベント等が中止され、外出する機会も減っているなか、みなさんの聞き覚えのあるラジオ体操が改めて注目されています。

ラジオ体操は、正しく行い継続することでさまざまな効果がでることがわかってきました。骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことができる全身運動です。運動による全身への刺激は身体の機能を高め、体力を増進させ、介護予防にもつながります。

ラジオ体操の5つの効果

  1. 全身運動による基礎代謝アップ・血管年齢の若返り
  2. 新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
  3. 血行促進による首・肩のこり、腰痛の予防・解消
  4. 屈伸運動や跳躍運動による骨粗しょう症の予防
  5. 目標を設定することによる活動力の向上

正しい動きでさらに効果を高めましょう。

ラジオ体操は、運動のポイントを意識することでより効果を高めることができるといわれています。

図解や動画解説をクリックし、一緒に体操してみましょう。

なお、身体に痛みのある方、体調に不安がある方は無理をしないでください。


【全国ラジオ体操連盟 公式ホームページ】

https://www.radio-exercises.org/

【全国ラジオ体操連盟 YouTubeチャンネル】

https://www.youtube.com/channel/UC9FX-x8zZ6H6nYKj9Wyo7bw

【かんぽ生命 Webサイト】 《図解 ラジオ体操第一・立位》

https://www.jp-life.japanpost.jp/radio/instruction/radio_first.html

【かんぽ生命 Webサイト】 《図解 ラジオ体操第一・座位》

https://www.jp-life.japanpost.jp/radio/instruction/folder3/

【かんぽ生命 YouTubeチャンネル】 《かんぽ生命 ラジオ体操チャンネル》

https://www.youtube.com/channel/UC7g14ZEefjcHG3WHgeAI8Hw


CD・DVDの貸し出しを行っています。

数に限りはありますが、ラジオ体操のCD・DVDの貸し出しをしています。

ご希望の方や団体は、下記まで問い合わせてください。

富里市高齢者福祉課包括支援班             電話番号:0476-93-4981

富里市北部地域包括支援センター(富里北中学校区)  電話番号:0476-36-7725

富里市中部地域包括支援センター(富里中学校区)   電話番号:0476-85-5572

富里市南部地域包括支援センター(富里南中学校区) 電話番号:0476-90-6331


お問い合わせ

富里市健康福祉部高齢者福祉課

電話: (介護保険班) 0476-93-4980 (包括支援班) 0476-93-4981

ファクス: 0476-93-2215

お問い合わせフォーム


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