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令和3年度「しっかり!筋力アップ教室」参加者募集

  • [2021年7月21日]
  • ID:8334

健脚を目指したい方へ 年に1度のチャンスです!

  ロコモティブシンドロームとは、年齢を重ねることによって筋力が低下したり、関節などの病気を発症したりすることで運動器の機能が低下し、立ったり歩いたりといった移動機能が低下した状態をさします。予備群には、40歳代の若い世代も多いと言われており、ロコモから寝たきりや要介護になることを予防することが重要になります。

 教室では、順天堂大学による専門的なプログラムにより、特別な器材を使わずに家庭でも実践できる自体重を使った筋力トレーニングを行います。これまでも教室を参加された皆様より、多くの好評の声をいただいており、令和元年度では7割以上の方に下肢筋力の改善が見られています。

プログラムの中には、初回と最終回に体力測定を実施します。身体機能の測定だけでなく、血液検査も実施します。そのため、カリキュラムを通じて、コレステロールや血糖値などの変化も実感できます。また、管理栄養士による食事指導があるため、食事についても改善することができます。

コロナ禍で運動量が減ってしまっていると感じている方、一人で運動が続かない方、体力に自信がなくて迷っている方も、事前説明会を開催しますので、この機会にぜひご参加ください。

事前説明会

  • 対象  40歳以上の市民で初めて教室に参加される方 (運動可能で、介護認定を受けていない方および介護を必要としない方)
  • 日時  令和3年8月12日(木曜日) 午前10時から正午
  • 内容  教室内容を正しく理解し、参加していただくための説明および教室参加申込み手続き
  • 定員  先着 40名
  • 場所  すこやかセンター2階(保健センター) 
  • 申込み 8月5日(木曜日)締め切り
  • 申込先 健康推進課成人保健班 電話93-4121

*お申込み後、詳細を郵送いたします。

筋力アップ教室※令和3年10月から12月(全22回)

 ※教室参加には説明会および初回体力測定への参加が必須となります。

 ・説明会以降の教室日程

  (1)説明会での申込み手続きの提出書類により参加可否判定

  (2)初回体力測定 令和3年9月13日(月曜日)

  (3)筋力トレーニング 10月から12月 毎週月曜日と木曜日の午前(祝日は実施なし)【全22回】

  (4)集団栄養講座 10月21日(木曜日)

  (5)終了時体力測定 令和4年1月6日(木曜日)

 ・場所  すこやかセンター2階(保健センター内)

 ・定員  40名(申込み多数の場合は抽選)

 ・参加費 5,000円(教材代含む)


フォローアップ教室 ※令和4年1月から3月(全8回)

 「しっかり!筋力アップ教室」の最終体力測定まで参加した方のうち、希望する方が参加可能です。

 ・教室日程

 筋力トレーニング 令和4年1月から3月  毎週月曜日の午前(祝日は実施なし)【全8回】

 ・定員   40名

 ・参加費 4,000円

 

 

お問い合わせ

富里市役所 (法人番号1000020122335)健康福祉部健康推進課

電話: (成人保健班/母子保健班) 0476-93-4121 (新型コロナウイルスワクチン接種推進室) 0476-93-6493

ファクス: 0476-93-2422

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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