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令和4年度「筋力アップのための健康づくり教室」参加者募集

  • [2022年6月9日]
  • ID:8334

健脚を目指したい方へ 年に1度のチャンスです!

 「片足で立ったまま靴下を履くことができない」「よく家の中でつまづく」「階段の上り下りが億劫だ」、、、こんなことはありませんか?

 教室では、ロコモティブシンドロームの予防のために順天堂大学による科学的な根拠に基づいた専門的なプログラムにより、家庭でも簡単に実践できる自体重による筋力トレーニングを行います。

 コロナ禍で運動量が減ったと感じている方、一人で運動が続かない方、体力に自信がなく迷っている方も、この機会にぜひご参加ください。

 ※これまでに筋力アップ教室に参加した方も再講習ができますので下記をご確認ください。

教室カリキュラム(令和4年7月~令和5年1月 全27回)

初回と最終回に体力測定及び血液検査を行います。また、ご自身の食生活を見直す機会として管理栄養士による栄養指導を行う予定です。


カリキュラム
 講習内容日程
1 事前説明会7月28日(木曜日) 
2初回体力測定8月22日(月曜日)
3栄養講座9月13日(火曜日)
4筋力トレーニング体験(初回)9月26日(月曜日)
5トレーニング(週2回)9月29日(木曜日)~12月12日(月曜日)
6筋力トレーニング体験(最終)12月15日(木曜日)
7 最終体力測定12月19日(月曜日)
8 結果説明会令和5年1月23日(月曜日)

◎再講習の方は、カリキュラム5~8まで(全23回)の参加となります。

※教室修了後、トレーニングの習慣化を図るためにフォローアップ教室も実施予定です。


募集内容

対象

(1)富里市内在住の40歳以上で運動可能な方

 ※初めての参加で、介護認定を受けていない方、介護を必要としない方

 (2)今までに筋力アップ教室に参加し再度参加したい方

定員

40名

参加費

5,000円

場所

すこやかセンター2階

申込み期間

7月15日(金曜日)まで

▶詳細については下記のチラシをご覧ください。

チラシ(令和4年度筋力アップのための健康づくり教室)

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お問い合わせ

富里市役所 (法人番号1000020122335)健康福祉部健康推進課

電話: (成人保健班/母子保健班) 0476-93-4121 (新型コロナウイルスワクチン接種推進室) 0476-93-6493

ファクス: 0476-93-2422

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